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A dieta para eliminar a gordura é fácil de seguir e consiste principalmente em comer alimentos com pouca gordura e açúcar, como: Maçã, pera, morango, kiwi, abacaxi; Acelga, espinafre, alface, couve, rúcula; Abóbora, salsão, abobrinha, pepino, beterraba, tomate, cebola; Peixes, como pescada, linguado, robalo, dourada; Carne de frango ou peru; Amêndoas, nozes, avelãs, sementes de chia, linhaça, abóbora ou girassol.
Frutas muito doces, como caqui, uvas ou figos não devem ser consumidos por quem quer perder a gordura visceral.
Outros alimentos que por serem ricos em gordura e açúcar facilitam o acumulo de gordura visceral são embutidos, frituras, bolos, bolachas, chocolates, balas, refrigerantes, refeições prontas, molhos, pizzas e lasanhas. As bebidas alcoólicas também estão proibidas porque têm muitas calorias e vão fazer com que a gordura se acumule mais facilmente por cima dos órgãos.
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| Entertainment | Upload TimePublished on 5 Aug 2019 |
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